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갈수록 굳어가는 내 몸... 건강하고 탄탄한 체형을 만들고 싶어요
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40대 이상 여성분들을 위한 요가 클래스!
또래들과 함께이기에 민망하지도, 몸에 무리가 가지도 않아요 ^^
이런 분들께 추천해요
✔ 건강하고 탄탄한 몸을 만들고 싶은 분
✔ 체형을 교정받고 바른 자세를 체득하고 싶은 분
✔ 일상의 소음에서 벗어나 힐링이 필요한 분
소리
서보영 요가센터와 함께하는 체형교정 중심의 요가 클래스
검증된 전문가로부터 체계적인 안내를 받아요!
네이처인 요가 대표이자, 다양한 공중파 방송에 출연하신 서보영 원장님이
편안하고 안전하게 기본기부터 차근차근 배울 수 있도록 도와주실 거예요.
진행방식 (50분 진행)
1. 부상 방지! 준비 운동과 스트레칭
요가는 차분한 운동이지만 근육을 많이 사용하게 돼요. 부상 방지를 위해 준비운동은 필수예요
2. 요가 동작으로 연습하는 체형교정 수업
회원 개인별 체형에 따라 각 주 다양한 동작을 새롭게 배우고 연습해요.
요가를 기반으로 하지만, 운동과 체형교정이 주 목표입니다. 전문가인 선생님께서 한 분 한 분 꼼꼼히 봐주십니다 :)
3. 릴렉싱
천천히 근육을 이완해 주며, 평온하게 수업을 마무리해요